Изменения

Результаты и обсуждениеКорреляции Спирмена междупоказателями стажа занятий йогой,рефлексивности и другими показате­лями психологического благополу­чия и саморегуляции приведены втаблице 8.Стаж занятий йогой продемон­стрировал продемон­стрировал значимые обратные связис показателями двух негативных,«мусорных» вариантов рефлексии,ухудшающих саморегуляцию. Ихснижение хорошо согласуется с зада­чей зада­чей начального этапа обученияйоге — очищения, или спрямлениясознания, — и свидетельствует обуспехе в этом. Опыт занятия другимиРефлексия «хорошая» и «дурная» 127Таблица 8Корреляции Спирмена между переменными исследования 6 (N = 51)ШкалаСтаж,йогаОпыт др.практикСистемнаярефлексияИнтро­спекцияКвази­рефлексияСтаж, йога -- 0 .0 0 -0 .0 7 -0.38** -0.44**О пыт др. практик 0 .0 0 -- 0.29* -0.41** -0 .1 9Удовлетворенностьж изнью0.17 0.32* 0.08 -0.60*** -0.3 3 *Витальность какдиспозиция0 .1 0 0.29* 0.27 _0 5 4 *** -0 .1 6Витальность как состояние 0.15 0.36** 0 .2 0 _0 5 4 *** -0.2 9 *Осмысленность ж изни 0 .1 0 0.30* 0 .2 0 -0.58*** - 0 .2 2Ж изнестойкость 0 .1 1 0.37** 0.19 -0.59*** -0.2 9 *КД при неудаче 0.36** 0.24 0 .0 0 - 0 71*** -0.65***КД при планировании 0.17 0 .1 0 0.23 -0.62*** -0.37**КД при реализации 0.04 0.06 0.19 -0 .0 4 - 0 .0 1* p < 0.05, *** p < 0.01, *** p < 0.001.Таблица 9Описательные статистики по выборке практикующих йогу и результаты сравненияс выборкой нормыП рактикую щ иейогу (все, N = 51)П рактикую щ ие> 1 года (N = 28) С равнение с нормой (N =3860)M SD M SDПрактик. Более годаt d t dС Р 38.90 5.24 38.14 5.68 1.77 0.25 2.05* 0.39И С 2 1 .8 6 5.10 2 0 .8 6 5.61 5.64*** 0.80 5.15*** 0.98К Р 21.37 5.06 19.86 5.02 9.61*** 1.35 8.62*** 1.63* p < 0.05***, p < 0.001 ( t-критерий Стьюдента, двусторонний).другими практиками саморегуляции был свя­зан свя­зан с более высоким уровнем систем­ной систем­ной рефлексии и более низким уров­нем уров­нем интроспекции. Вероятно, однимиз основных механизмов, опреде­ляющ их опреде­ляющих эффективность практиксаморегуляции, является перестрой­ка перестрой­ка рефлексивных процессов.Результаты сравнения практи­кующих йогу с выборкой нормыпредставлены в таблице 9. Рес­пондентыРес­понденты, практикующие йогу, отли­чаются отли­чаются от респондентов, вошедших ввыборку стандартизации, более низ­ким низ­ким уровнем интроспекции и квази­рефлексииквази­рефлексии, причем выраженность128 Д.А. Леонтьев, Е.Н. Осинвыраженность этих различий сильнее у респонден­тов, чей стаж занятий йогой превы­шает превы­шает 1 год. При этом лишь у послед­них послед­них наблюдается сравнительнонебольшое снижение показателясистемной рефлексии.