Изменения

Стаж занятий йогой продемон­стрировал значимые обратные связи с показателями двух негативных, «мусорных» вариантов рефлексии, ухудшающих саморегуляцию. Их снижение хорошо согласуется с зада­чей начального этапа обучения йоге — очищения, или спрямления сознания, — и свидетельствует об успехе в этом. Опыт занятия другими практиками саморегуляции был свя­зан с более высоким уровнем систем­ной рефлексии и более низким уров­нем интроспекции. Вероятно, одним из основных механизмов, опреде­ляющих эффективность практик

саморегуляции, является перестрой­ка рефлексивных процессов. Рес­понденты, практикующие йогу, отли­чаются от респондентов, вошедших в выборку стандартизации, более низ­ким уровнем интроспекции и квази­рефлексии, причем выраженность этих различий сильнее у респонден­ тов, чей стаж занятий йогой превы­шает 1 год. При этом лишь у послед­них наблюдается сравнительно небольшое снижение показателя системной рефлексии.

== Интерпретация ==