Методика определения стрессоустойчивости и социальной адаптации Холмса и Раге/Бланк
Материал Psylab.info - энциклопедии психодиагностики
Инструкция
Внимательно прочтите весь перечень, чтобы иметь общее представление о том, какие ситуации, события и жизненные обстоятельства, вызывающие стресс, в нем представлены. Затем повторно прочитайте каждый пункт, обращая внимание на количество баллов, которым оценивается каждая ситуация.
Постарайтесь вспомнить все события, случившиеся с вами за последний год.
Если какая-то ситуация возникла у вас чаще одного раза, то соответствующее количество баллов умножьте на данное число раз.
| Жизненные события | Баллы |
|---|---|
| Смерть супруги (супруга) | 100 |
| Развод | 73 |
| Разъезд супругов (без оформления развода), разрыв с партнером | 65 |
| Тюремное заключение | 63 |
| Смерть близкого члена семьи | 63 |
| Травма или болезнь | 53 |
| Женитьба, свадьба | 50 |
| Увольнение с работы | 47 |
| Примирение супругов | 45 |
| Уход на пенсию | 45 |
| Изменение в состоянии здоровья членов семьи | 44 |
| Беременность партнерши | 40 |
| Сексуальные проблемы | 39 |
| Появление нового члена семьи, рождение ребенка | 39 |
| Реорганизация на работе | 39 |
| Изменение финансового положения | 38 |
| Смерть близкого друга | 37 |
| Изменение профориентации, смена места работы | 36 |
| Усиление конфликтности отношений с супругом | 35 |
| Ссуда или заем на крупную покупку (например, дома) | 31 |
| Окончание срока выплаты ссуды или займа, растущие долги | 30 |
| Изменение должности, повышение служебной ответственности | 29 |
| Сын или дочь покидают дом | 29 |
| Проблемы с родственниками мужа (жены) | 29 |
| Выдающееся личное достижение, успех | 28 |
| Супруг бросает работу (или приступает к работе) | 26 |
| Начало или окончание обучения в учебном заведении | 26 |
| Изменение условий жизни | 25 |
| Отказ от каких-то индивидуальных привычек, изменение стереотипов | 24 |
| Проблемы с начальством, конфликты | 23 |
| Изменение условий или часов работы | 20 |
| Перемена места жительства | 20 |
| Смена места обучения | 20 |
| Изменение привычек, связанных с проведением досуга или отпуска | 19 |
| Изменение привычек, связанных с вероисповеданием | 19 |
| Изменение социальной активности | 18 |
| Ссуда или заем для покупки менее крупных вещей (например, телевизора) | 17 |
| Изменение привычек, связанных со сном, нарушение сна | 16 |
| Изменение числа живущих вместе членов семьи, характера и частоты встречи с другими членами семьи | 15 |
| Изменение привычек, связанных с питанием (количество пищи, диета) | 15 |
| Отпуск | 13 |
| Рождество, встреча Нового Года, день рождения | 12 |
| Незначительное нарушение правопорядка (штраф) | 11 |
