3482
правки
Изменения
Нет описания правки
== Описание методики ==
Методика E. Heim позволяет исследовать 26 ситуационно-специфических вариантов копинга, распределенных в соответствии с тремя основными сферами психической деятельности на когнитивный, эмоциональный и поведенческий копинг-механизмы. Методика адаптирована в лаборатории клинической психологии Психоневрологического института им. В. М. Бехтерева, под руководством д. м. н. профессора Л. И. Вассермана.
== Процедура проведения ==
=== Инструкция ===
Вам будет предложен ряд утверждений, касающихся особенностей Вашего поведения. Постарайтесь вспомнить, каким образом Вы чаще всего разрешаете трудные и стрессовые ситуации и ситуации высокого эмоционального напряжения. Обведите кружком, пожалуйста, тот номер, который Вам подходит. В каждом разделе утверждений необходимо выбрать только один вариант, при помощи которого Вы разрешаете свои трудности.
Отвечайте, пожалуйста, в соответствии с тем, как Вы справляетесь с трудными ситуациями на протяжении последнего времени. Не раздумывайте долго – важна Ваша первая реакция. Будьте внимательны!
== Обработка и интерпретация результатов ==
=== Варианты копинг-поведения по методике Э. Хейма ===
'''А. Когнитивные копинг-стратегии'''
* Игнорирование – «Говорю себе: в данный момент есть что-то важнее, чем трудности»
* Смирение – «Говорю себе: это судьба, нужно с этим смириться»
* Диссимуляция – «Это несущественные трудности, не все так плохо, в основном все хорошо»
* Сохранение самообладания – «Я не теряю самообладания и контроля над собой в тяжелые минуты и стараюсь никому не показывать своего состояния»
* Проблемный анализ – «Я стараюсь проанализировать, все взвесить и объяснить себе, что же случилось»
* Относительность – «Я говорю себе: по сравнению с проблемами Других людей мои – это пустяк»
* Религиозность – «Если что-то случилось, то так угодно Богу»
* Растерянность – «Я не знаю что делать и мне временами кажется, что мне не выпутаться из этих трудностей»
* Придача смысла – «Я придаю своим трудностям особый смысл, преодолевая их, я совершенствуюсь сам»
* Установка собственной ценности – «В данное время я полностью не могу справиться с этими трудностями, но со временем смогу справиться и с ними, и с более сложными».
'''Б. Эмоциональные копинг-стратегии'''
* Протест – «Я всегда глубоко возмущен несправедливостью судьбы ко мне и протестую»
* Эмоциональная разрядка – «Я впадаю в отчаяние, я рыдаю и плачу»
* Подавление эмоций – «Я подавляю эмоции в себе»
* Оптимизм – «Я всегда уверен, что есть выход из трудной ситуации»
* Пассивная кооперация – «Я доверяю преодоление своих трудностей другим людям, которые готовы помочь мне»
* Покорность – «Я впадаю в состояние безнадежности»
* Самообвинение – «Я считаю себя виноватым и получаю по заслугам»
* Агрессивность – «Я впадаю в бешенство, становлюсь агрессивным»
'''В. Поведенческие копинг-стратегии'''
* Отвлечение – «Я погружаюсь в любимое дело, стараясь забыть о трудностях»
* Альтруизм – «Я стараюсь помочь людям и в заботах о них забываю о своих горестях»
* Активное избегание – «Стараюсь не думать, всячески избегаю сосредотачиваться на своих неприятностях»
* Компенсация – «Стараюсь отвлечься и расслабиться (с помощью алкоголя, успокоительных средств, вкусной еды и т. п.)»
* Конструктивная активность – «Чтобы пережить трудности, я берусь за осуществление давней мечты (еду путешествовать, поступаю на курсы иностранного языка и т. п.).
* Отступление – «Я изолируюсь, стараюсь остаться наедине с собой»
* Сотрудничество – «Я использую сотрудничество со значимыми мне людьми для преодоления трудностей»
* Обращение – «Я обычно ищу людей, способных помочь мне советом»
Виды копинг-поведения были распределены E. Heim на три основные группы по степени их адаптивных возможностей: адаптивные, относительно адаптивные и неадаптивные.
=== Адаптивные варианты копинг-поведения ===
Среди '''когнитивных копинг-стратегий''' к ним относятся:
* «проблемный анализ»,
* «установка собственной ценности»,
* «сохранение самообладания» – формы поведения, направленные на анализ возникших трудностей и возможных путей выхода из них, повышение самооценки и самоконтроля, более глубокое осознание собственной ценности как личности, наличие веры в собственные ресурсы в преодолении трудных ситуаций.
Среди '''эмоциональных копинг-стратегий''':
* «протест»,
* «оптимизм» – эмоциональное состояние с активным возмущением и протестом по отношению к трудностям и уверенностью в наличии выхода в любой, даже самой сложной, ситуации.
Среди '''поведенческих копинг-стратегий''':
* «сотрудничество»,
* «обращение»,
* «альтруизм» – под которыми понимается такое поведение личности, при котором она вступает в сотрудничество со значимыми (более опытными) людьми, ищет поддержки в ближайшем социальном окружении или сама предлагает ее близким в преодолении трудностей.
=== Неадаптивные варианты копинг-поведения ===
Среди '''когнитивных копинг-стратегий''' к ним относятся:
* «смирение»,
* «растерянность»,
* «диссимуляция»,
* «игнорирование» – пассивные формы поведения с отказом от преодоления трудностей из-за неверия в свои силы и интеллектуальные ресурсы, с умышленной недооценкой неприятностей.
Среди '''эмоциональных копинг-стратегий''':
* «подавление эмоций»,
* «покорность»,
* «самообвинение»,
* «агрессивность» – варианты поведения, характеризующиеся подавленным эмоциональным состоянием, состоянием безнадежности, покорности и недопущения других чувств, переживанием злости и возложением вины на себя и других.
Среди '''поведенческих копинг-стратегий''':
* «активное избегание»,
* «отступление» – поведение, предполагающее избегание мыслей о неприятностях, пассивность, уединение, покой, изоляция, стремление уйти от активных интерперсональных контактов, отказ от решения проблем.
=== Относительно адаптивные варианты копинг-поведения ===
Их конструктивность которых зависит от значимости и выраженности ситуации преодоления
Среди '''когнитивных копинг-стратегий''' к ним относятся:
* «относительность»,
* «придача смысла»,
* «религиозность» – формы поведения, направленные на оценку трудностей в сравнении с другими, придание особого смысла их преодолению, вера в Бога и стойкость в вере при столкновении со сложными проблемами.
Среди '''эмоциональных копинг-стратегий''':
* «эмоциональная разрядка»,
* «пассивная кооперация» – поведение, которое направлено либо на снятие напряжения, связанного с проблемами, эмоциональным отреагированием, либо на передачу ответственности по разрешению трудностей другим лицам.
Среди '''поведенческих копинг-стратегий''':
* «компенсация»,
* «отвлечение»,
* «конструктивная активность» – поведение, характеризующееся стремлением к временному отходу от решения проблем с помощью алкоголя, лекарственных средств, погружения в любимое дело, путешествия, исполнения своих заветных желаний.
== Стимульный материал ==
=== [[Методика для психологической диагностики копинг-механизмов/Тестовый материал|Тестовый материал]] ===
== Литература ==
# Р. Р. Набиуллина, И. В. Тухтарова. Механизмы психологической защиты и совладания со стрессом (определение, структура, функции, виды, психотерапевтическая коррекция) Учебное пособие Казань, 2003
[[Категория:Методики]]
[[Категория:Опросники]]
[[Категория:Диагностика личности]]
[[Категория:Диагностика социально-психологической адаптации]]
[[Категория:Диагностика копинг-стратегий]]
Методика E. Heim позволяет исследовать 26 ситуационно-специфических вариантов копинга, распределенных в соответствии с тремя основными сферами психической деятельности на когнитивный, эмоциональный и поведенческий копинг-механизмы. Методика адаптирована в лаборатории клинической психологии Психоневрологического института им. В. М. Бехтерева, под руководством д. м. н. профессора Л. И. Вассермана.
== Процедура проведения ==
=== Инструкция ===
Вам будет предложен ряд утверждений, касающихся особенностей Вашего поведения. Постарайтесь вспомнить, каким образом Вы чаще всего разрешаете трудные и стрессовые ситуации и ситуации высокого эмоционального напряжения. Обведите кружком, пожалуйста, тот номер, который Вам подходит. В каждом разделе утверждений необходимо выбрать только один вариант, при помощи которого Вы разрешаете свои трудности.
Отвечайте, пожалуйста, в соответствии с тем, как Вы справляетесь с трудными ситуациями на протяжении последнего времени. Не раздумывайте долго – важна Ваша первая реакция. Будьте внимательны!
== Обработка и интерпретация результатов ==
=== Варианты копинг-поведения по методике Э. Хейма ===
'''А. Когнитивные копинг-стратегии'''
* Игнорирование – «Говорю себе: в данный момент есть что-то важнее, чем трудности»
* Смирение – «Говорю себе: это судьба, нужно с этим смириться»
* Диссимуляция – «Это несущественные трудности, не все так плохо, в основном все хорошо»
* Сохранение самообладания – «Я не теряю самообладания и контроля над собой в тяжелые минуты и стараюсь никому не показывать своего состояния»
* Проблемный анализ – «Я стараюсь проанализировать, все взвесить и объяснить себе, что же случилось»
* Относительность – «Я говорю себе: по сравнению с проблемами Других людей мои – это пустяк»
* Религиозность – «Если что-то случилось, то так угодно Богу»
* Растерянность – «Я не знаю что делать и мне временами кажется, что мне не выпутаться из этих трудностей»
* Придача смысла – «Я придаю своим трудностям особый смысл, преодолевая их, я совершенствуюсь сам»
* Установка собственной ценности – «В данное время я полностью не могу справиться с этими трудностями, но со временем смогу справиться и с ними, и с более сложными».
'''Б. Эмоциональные копинг-стратегии'''
* Протест – «Я всегда глубоко возмущен несправедливостью судьбы ко мне и протестую»
* Эмоциональная разрядка – «Я впадаю в отчаяние, я рыдаю и плачу»
* Подавление эмоций – «Я подавляю эмоции в себе»
* Оптимизм – «Я всегда уверен, что есть выход из трудной ситуации»
* Пассивная кооперация – «Я доверяю преодоление своих трудностей другим людям, которые готовы помочь мне»
* Покорность – «Я впадаю в состояние безнадежности»
* Самообвинение – «Я считаю себя виноватым и получаю по заслугам»
* Агрессивность – «Я впадаю в бешенство, становлюсь агрессивным»
'''В. Поведенческие копинг-стратегии'''
* Отвлечение – «Я погружаюсь в любимое дело, стараясь забыть о трудностях»
* Альтруизм – «Я стараюсь помочь людям и в заботах о них забываю о своих горестях»
* Активное избегание – «Стараюсь не думать, всячески избегаю сосредотачиваться на своих неприятностях»
* Компенсация – «Стараюсь отвлечься и расслабиться (с помощью алкоголя, успокоительных средств, вкусной еды и т. п.)»
* Конструктивная активность – «Чтобы пережить трудности, я берусь за осуществление давней мечты (еду путешествовать, поступаю на курсы иностранного языка и т. п.).
* Отступление – «Я изолируюсь, стараюсь остаться наедине с собой»
* Сотрудничество – «Я использую сотрудничество со значимыми мне людьми для преодоления трудностей»
* Обращение – «Я обычно ищу людей, способных помочь мне советом»
Виды копинг-поведения были распределены E. Heim на три основные группы по степени их адаптивных возможностей: адаптивные, относительно адаптивные и неадаптивные.
=== Адаптивные варианты копинг-поведения ===
Среди '''когнитивных копинг-стратегий''' к ним относятся:
* «проблемный анализ»,
* «установка собственной ценности»,
* «сохранение самообладания» – формы поведения, направленные на анализ возникших трудностей и возможных путей выхода из них, повышение самооценки и самоконтроля, более глубокое осознание собственной ценности как личности, наличие веры в собственные ресурсы в преодолении трудных ситуаций.
Среди '''эмоциональных копинг-стратегий''':
* «протест»,
* «оптимизм» – эмоциональное состояние с активным возмущением и протестом по отношению к трудностям и уверенностью в наличии выхода в любой, даже самой сложной, ситуации.
Среди '''поведенческих копинг-стратегий''':
* «сотрудничество»,
* «обращение»,
* «альтруизм» – под которыми понимается такое поведение личности, при котором она вступает в сотрудничество со значимыми (более опытными) людьми, ищет поддержки в ближайшем социальном окружении или сама предлагает ее близким в преодолении трудностей.
=== Неадаптивные варианты копинг-поведения ===
Среди '''когнитивных копинг-стратегий''' к ним относятся:
* «смирение»,
* «растерянность»,
* «диссимуляция»,
* «игнорирование» – пассивные формы поведения с отказом от преодоления трудностей из-за неверия в свои силы и интеллектуальные ресурсы, с умышленной недооценкой неприятностей.
Среди '''эмоциональных копинг-стратегий''':
* «подавление эмоций»,
* «покорность»,
* «самообвинение»,
* «агрессивность» – варианты поведения, характеризующиеся подавленным эмоциональным состоянием, состоянием безнадежности, покорности и недопущения других чувств, переживанием злости и возложением вины на себя и других.
Среди '''поведенческих копинг-стратегий''':
* «активное избегание»,
* «отступление» – поведение, предполагающее избегание мыслей о неприятностях, пассивность, уединение, покой, изоляция, стремление уйти от активных интерперсональных контактов, отказ от решения проблем.
=== Относительно адаптивные варианты копинг-поведения ===
Их конструктивность которых зависит от значимости и выраженности ситуации преодоления
Среди '''когнитивных копинг-стратегий''' к ним относятся:
* «относительность»,
* «придача смысла»,
* «религиозность» – формы поведения, направленные на оценку трудностей в сравнении с другими, придание особого смысла их преодолению, вера в Бога и стойкость в вере при столкновении со сложными проблемами.
Среди '''эмоциональных копинг-стратегий''':
* «эмоциональная разрядка»,
* «пассивная кооперация» – поведение, которое направлено либо на снятие напряжения, связанного с проблемами, эмоциональным отреагированием, либо на передачу ответственности по разрешению трудностей другим лицам.
Среди '''поведенческих копинг-стратегий''':
* «компенсация»,
* «отвлечение»,
* «конструктивная активность» – поведение, характеризующееся стремлением к временному отходу от решения проблем с помощью алкоголя, лекарственных средств, погружения в любимое дело, путешествия, исполнения своих заветных желаний.
== Стимульный материал ==
=== [[Методика для психологической диагностики копинг-механизмов/Тестовый материал|Тестовый материал]] ===
== Литература ==
# Р. Р. Набиуллина, И. В. Тухтарова. Механизмы психологической защиты и совладания со стрессом (определение, структура, функции, виды, психотерапевтическая коррекция) Учебное пособие Казань, 2003
[[Категория:Методики]]
[[Категория:Опросники]]
[[Категория:Диагностика личности]]
[[Категория:Диагностика социально-психологической адаптации]]
[[Категория:Диагностика копинг-стратегий]]
