Опросник проактивного совладающего поведения/Бланк опросника

 Поделиться 

Инструкция

Следующие утверждения касаются ваших реакций на различные жизненные ситуации. Отметьте, насколько вы согласны с каждым из этих утверждений, поставив галочку в соответствующей графе.

Шкалы	Абсолютно не согласен	Частично согласен	Скорее согласен, чем не согласен	Полностью согласен
Шкала 1
1. Я — ответственный человек
2. Я предпочитаю, чтобы дела шли сами собой
3. После достижения одной цели я ищу другую, более сложную
4. Я люблю рисковать и преодолевать трудности
5. Я стараюсь реализовывать свои мечты
6. Несмотря на возникающие неудачи, я обычно добиваюсь своего
7. Я стараюсь понять, что мне необходимо для достижения цели
8. Я всегда стараюсь находить обходные пути в сложных ситуациях, и меня ничто не остановит
9. Поскольку у меня часто случались неудачи, мои ожидания не очень-то велики
10. Когда я претендую на что-то, я всегда представляю, как я буду вести себя, когда получу это
11. Я воспринимаю трудности как позитивный опыт
12. Если кто-то скажет мне, что я не способен сделать что-то, то я наверняка сделаю это
13. Если у меня есть проблемы, я активно их решаю
14. Если я сталкиваюсь с трудной проблемой, мне кажется, что я не смогу с ней справиться
Шкала 2
1. Порой я представляю себя решающим сложные задачи и проблемы
2. Я обычно обдумываю несколько путей решения проблем, а не действую импульсивно, по первому побуждению
3. Мысленно я обычно прокручиваю несколько сценариев развития событий, чтобы быть готовым к разным последствиям
4. Решая проблему, я стараюсь объективно смотреть на обстоятельства
5. Когда у меня есть проблемы с коллегами, друзьями или семьей, прежде чем действовать, я представляю, как я со всем удачно справлюсь
6. Прежде чем браться за трудное задание, я продумываю различные пути достижения успеха
7. Я приступаю к действиям только после тщательного обдумывания
8. Я часто представляю, как решаю сложные проблемы перед тем как действительно за них возьмусь
9. Я смотрю на проблему под различными углами, чтобы найти правильное решение
10. Когда есть серьезное недопонимание (недоразумение) между мной и друзьями или семьей, я вначале мысленно представляю, как я буду справляться с ним
11. Я думаю о возможных последствиях перед тем, как взяться за решение проблемы
Шкала 3
1. Я всегда нахожу способы разложить сложную проблему на отдельные, более понятные составляющие
2. Я обычно составляю план и следую ему
3. Я разбиваю проблему на части и решаю каждую по отдельности в свое время
4. Я составляю список того, что надо сделать, и стараюсь вначале сфокусироваться на важных пунктах
Шкала 4
1. В моих планах я стараюсь учесть различные случайности
2. Я предпочитаю откладывать деньги, а не тратить все сразу
3. Я стараюсь быть готовым ко всему
4. До того как происходит какое-нибудь несчастье, я хорошо подготовлен к его последствиям
5. Прежде чем действовать, я обдумываю свою стратегию
6. Я стараюсь совершенствоваться в профессиональном плане, чтобы не оказаться безработным
7. Я стараюсь заботиться о своей семье, чтобы оградить ее от возможных неприятностей в будущем
8. Я думаю на шаг вперед, чтобы предотвратить опасные последствия
9. Я планирую способы достижения того результата, который мне нужен
10. Я стараюсь разумно распоряжаться своими деньгами, чтобы не было проблем в будущем
Шкала 5
1. Советы других людей могут помочь в решении моих проблем
2. Я стараюсь обсуждать свои проблемы с друзьями, чтобы получить от них поддержку
3. Информация, которую я получал от других людей, всегда помогала мне решить мои проблемы
4. Я легко могу найти людей, способных помочь мне принять правильное решение
5. Я часто спрашиваю других, что бы они сделали в моей ситуации
6. Обсуждение с другими своих проблем может дать новый взгляд на ситуацию
7. До того как моя проблема меня поглотит, я звоню другу, чтобы получить совет
8. Когда у меня неприятности, я справляюсь с ними обычно при помощи других
Шкала 6
1. Если я подавлен, я знаю, кто именно может помочь мне почувствовать себя лучше
2. Другие люди помогают мне почувствовать себя окруженным заботой
3. Я знаю, на кого я могу рассчитывать, когда мне очень плохо
4. Когда нахожусь в плохом настроении, я говорю об этом с другими
5. Я доверяю свои чувства другим людям, чтобы построить или укрепить близкие отношения